Найперше - визначаємо свій поточний стан:
У мене тривога чи панічна атака?
ЯК РОЗПІЗНАТИ ПАНІЧНІ АТАКИ?
Для встановлення діагнозу!!! впродовж однієї атаки мають проявитися не менш ніж чотири з нижченаведених симптомів:
- відчуття нестачі повітря або задухи;
- запаморочення, хиткість або млявість;
- миготіння чи прискорене серцебиття;
- тремтіння або дрижання; потовиділення;
- нудота або неприємні відчуття в животі;
- деперсоналізація або дереалізація;
- парестезії, відчуття оніміння або поколювання;
- припливи тепла/холоду;
- біль або дискомфорт у грудях;
- страх смерті;
- страх втратити контроль чи збожеволіти.
